会社のアラフォーおぢ、全員この体型なんだが
男がデブるのは抗えない定めなのか… pic.twitter.com/pIJpf0GTwe— カピおじ🏝 (@kapibara19190) August 30, 2024
このポストのようにアラフォー男性の体型は大体これ。もう完全にオヂ体型。オジサン年齢は生きていれば誰でもなるので、数字に悲観したりするのはナンセンス。ただ、見た目もゴリゴリのオジサンだと正直キツい。
見た目に一切興味・関心がない人なら良いのですが、少しでも何とかしたいと思ってる人は何とかした方が良いです。やっぱ、何歳になっても活力ある健康的な身体の方が魅力的に見えますから。あと、生き方は「顔つき」に出ると言いますが、生活習慣は身体にモロに出ます。怠惰な生活をしていれば、怠惰な身体になってしまう。
それを防ぐには生活習慣を根本から変えるしかない。180度転換。覚悟が要りますが、3週間ぐらい経てば慣れます。大事なのはやるか、やらないか。身体を変える生活習慣はYouTubeに良質な情報が結構転がってるので、それを参考にしましょう。
デブ化が加速して困ってるなら、食事内容の見直し。次に運動。筋トレと有酸素運動（散歩とか）も同時にしましょう。ジムに行くヒマのない方は自重トレでも良いです。体幹と下半身の強化をメインに。正直ジムトレの方が手っ取り早いのですが、仕方ありません。やらないよりかは遥かにマシ。
ダラシない体型で嫌だと思ってる人はまずは行動。深く考えるのは後。効率的に痩せる方法なんてありませんから、最初の段階で楽に痩せる方法ばかりを模索するのは時間のムダです。悩むのは動き出してからにしましょう。
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